Sports Research Creatine Monohydrate Powder 500g | Tăng cường hiệu suất tập luyện

Thành phần Sports Research Creatine Monohydrate

Creatine là gì?

Creatine là một chất tự nhiên được tìm thấy trong cơ bắp của con người và được cấu thành từ các axit amin như glycine, arginine và methionine. Cơ thể người có khả năng tự sản xuất creatine với lượng khoảng 1 – 2 gram mỗi ngày. Tuy nhiên, lượng creatine này thường không đủ cho những người tập luyện thể thao với cường độ cao, do đó nhiều người tìm đến các sản phẩm bổ sung creatine để hỗ trợ sức mạnh và hiệu suất tập luyện.

Creatine trong cơ thể sẽ được chuyển hóa thành creatine phosphate, một hợp chất giúp tạo ra adenosine triphosphate – ATP nguồn năng lượng chính cho các hoạt động cơ bắp, đặc biệt là khi cơ thể yêu cầu nguồn năng lượng nhanh chóng trong các bài tập nâng nặng hoặc luyện tập ở cường độ cao. ATP giúp cung cấp năng lượng cho quá trình co cơ, nhờ đó gia tăng hiệu suất hoạt động của cơ bắp.

Phân loại creatine

Hiện nay, có nhiều loại creatine khác nhau trên thị trường. Dưới đây là một số loại creatine phổ biến nhất:

• Creatine monohydrate: Đây là loại creatine phổ biến và được nghiên cứu nhiều nhất, chiếm 80 – 90% creatine nguyên chất kết hợp với các phân tử nước. Creatine monohydrate đã được chứng minh là hiệu quả trong việc cải thiện sức mạnh cơ bắp và tăng cường hiệu suất tập luyện.
• Micronized creatine: Về mặt hóa học Micronized Creatine tương tự như creatine monohydrate, nhưng loại creatine này đã được Micro hóa nhỏ hơn khoảng 20 lần, giúp dễ hòa tan và nhanh chóng hấp thụ vào cơ thể hơn và không gây khó chịu cho hệ tiêu hóa.
• Creatine ethyl ester (CEE): Loại creatine này được tạo ra bằng cách gắn thêm phân tử ethyl ester. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy creatine ethyl ester không hiệu quả như creatine monohydrate trong việc tăng sức mạnh cơ bắp.
• Buffered creatine (kre-alkalyn): Kre-alkalyn được quảng cáo là một loại creatine đậm đặc hơn, nên không cần sử dụng nhiều như creatine monohydrate. Tuy nhiên, các thông tin y khoa về hiệu quả của loại creatine này vẫn còn hạn chế.
• Creatine nitrate: Đây là sự kết hợp giữa creatine và nitrate, được cho là có khả năng cải thiện lưu thông máu. Tuy nhiên, hiện vẫn chưa có nhiều nghiên cứu về hiệu quả của loại creatine này.
• Creatine hydrochloride (HCl): Creatine HCl được kết hợp với axit hydrochloric, giúp tăng khả năng hòa tan trong nước và giảm các vấn đề về dạ dày.

Khác biệt giữa Creatine Monohydrate và Micronized Creatine

Mặc dù cả micronized creatine và creatine monohydrate đều có chung cấu trúc hóa học, Tuy nhiên, sự khác biệt giữa micronized creatine và creatine monohydrate là về kích thước hạt, độ hòa tan, tỷ lệ hấp thụ và khả năng tiêu hóa. Sau đây là cái nhìn sâu hơn:

• Độ hòa tan: Creatine dạng vi hạt (micronized creatine) có độ hòa tan trong nước cao hơn so với creatine monohydrate.
• Tỷ lệ hấp thụ: Creatine dạng vi hạt (micronized creatine) được hấp thụ với tốc độ nhanh hơn so với creatine monohydrate do có các hạt có kích thước nhỏ hơn.
• Kích thước hạt: Các hạt creatine monohydrate lớn hơn các hạt creatine dạng vi hạt (micronized creatine).
• Khả năng tiêu hóa: Creatine dạng vi hạt (micronized creatine) không gây hại cho dạ dày, nâng cao trải nghiệm cho người dùng trong khi creatine monohydrate có thể gây đầy hơi.

Ưu điểm của Sports Research Creatine Monohydrate

• Chỉ có 1 thành phần duy nhất: 100% Micronized Creatin Monohydrate nguyên chất.
• Được chứng nhận thuần chay, không biến đổi gen, không chứa gluten, tuân thủ cGMP và đã được kiểm tra thể thao về các chất bị cấm.
• Creatine Monohydrate của Sports Research là Creatine dạng vi hạt (Micronized Creatine) có kích thước siêu nhỏ, dễ dàng hấp thụ vào cơ thể mà không gây khó chịu cho hệ tiêu hóa.
• Không chất phụ gia, không có chất tạo ngọt, hương vị hoặc màu nhân tạo.

Tác dụng của Sports Research Creatine Monohydrate

• Tăng cường sức mạnh cơ bắp.
• Cải thiện hiệu suất tập luyện.
• Hỗ trợ phục hồi cơ bắp.
• Tăng cường sản xuất năng lượng.
• Cải thiện chức năng nhận thức.
• Hỗ trợ sức khỏe xương.
• Giảm mệt mỏi.
• Có thể cải thiện sự thủy hóa cơ bắp.
• Tăng khối lượng cơ nạc.

Hướng dẫn sử dụng & bảo quản

• 1 muỗng 5g micronized creatine monohydrate trước tập khoảng 15-30 phút, pha với 200ml nước hoặc mix với đồ uống bạn yêu thích. Sử dụng 1 lần mỗi ngày.
• Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.
• Để xa tầm tay trẻ em.
• Tham khảo ý kiến chuyên gia nếu đang mang thai, cho con bú hoặc đang dùng thuốc theo đơn.
• Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
• Không sử dụng quá liều theo khuyến cáo của nhà sản xuất.

Creatine phù hợp với những người nào?

• Bất kỳ ai muốn cải thiện hiệu suất tập luyện của mình.
• Dành cho những người thích tập tạ cường độ cao.
• Người đang tìm kiếm creatine tinh khiết, chất lượng cao, không chất phụ gia.
• Người muốn định hình cơ thể 1 cách hiệu quả hơn.
• Những người thường xuyên chơi môn thể thao đòi hỏi sức mạnh.
• Người muốn xây dựng cơ bắp phát triển hơn.
• Người có nhu cầu sử dụng creatine thuần chay.

Cân nặng	0,8 kg
Kích thước	15 × 15 × 25 cm